Nous souffrons ou avons tous souffert de stress


Nous souffrons ou avons tous souffert de stress.

Avez-vous eu cette impression désagréable d’être sous pression en permanence et de ne plus arriver à récupérer ?

Le moindre conflit, le moindre imprévu se transforment en ruminations capables de durer des heures, voire des jours. Pendant ce temps vous ne profitez pas de l’instant présent.

Cette souffrance prend la forme de l’anxiété avec un sentiment de peur, d’insécurité permanente. Cela gâche notre existence. Cela peut aller jusqu’à se transformer en crise d’angoisses. On n’ose plus sortir, se confronter aux autres. On s’isole.

Cette anxiété permanente nous fait réagir de façon disproportionnée. Les autres ne nous comprennent pas. On nous reproche alors notre sensibilité extrême, le fait de tout prendre à cœur.

On pense alors qu’il est impossible de changer, que c’est une fatalité.


Mais la Vie est changement.

Changement d’une habitude quotidienne, changement de contexte, changement d’entourage, changement de rythme de vie.


Le bien-être passe par le changement.


Le bien-être passe par l’équilibre.


Le changement n’est pas le contraire de l’équilibre. On peut trouver un équilibre en évoluant.


Comment faire ? Me direz-vous.

Ma réponse : Commencez par de très petites choses.

Je vous propose cela sous forme de défi de la semaine. Cela vous aidera à tenir un cap.

Qui est prêt à me suivre ?


Défi de cette semaine : Prenez 5 mn par jour (minuteur en main) à ne rien faire du tout, en vous concentrant un maximum sur votre respiration. Venez si vous le souhaitez, me faire part de votre expérience, ressenti soit en MP sur mon Facebook, soit en com sur le groupe Facebook Vivre mieux au féminin, soit par mail : poupyzanna@gmail.com


Ne me remerciez pas, remerciez-vous <3